Когда-то видела опрос: Какое из слов вы бы запретили к употреблению. Имелись в виду слова паразиты. Тогда я выбрала слово "вот", употребляемое в конце предложения. Сейчас я бы к этому слову добавила еще одно "ага", употребляемое в подтверждение того, что собеседник услышан. К моему огромному сожалению эти слова присутствуют и в моей речи, но я пытаюсь с ними бороться