Итак, за время после родов я набрала офигенное количество килограмм и настала пора взять себя в руки и похудеть. Диеты я ненавижу. Сразу хочется поесть чего-то чего нельзя или тогда когда нельзя. Да и есть в определенное время мне сейчас трудно. Вот сегодня я себе завтрак приготовила в 9.30, а поела только в 10.30. Так что строгой диеты не будет и есть буду, когда получится. Почитав Интернет и записи Ремми придумала несколько правил: попробую есть 5 раз в день, считать калории, ограничить хлеб и сладкое и по ходу диеты придумаю еще правил. )))
Сахар я ем только в блюдах в которые его нельзя не класть, солю мало, масло мажу на хлеб не всегда (а если мажу, то очень тонко), растительное масло добавляю в основном при жарке (минимум), хлеб/колбасу/сыр режу очень тонко, майонез/кетчуп ем очень редко (сейчас вообще не буду). Хлеб ем либо зерновой, либо с отрубями. Кофе, как правило, варю, но если будет растворимый укажу отдельно. Тарелки у нас и так маленькие. Воду выпитую в течении дня считать не буду.
Ну и физические нагрузки (ходьба пешком, уборка квартиры и в последствии занятия фитнесом по видео курсу).

читать дальше